Van blij naar boos in 2 seconden.

Seline heeft een hart van goud. Ze is enorm empathisch en meelevend. Ze is meestal enorm vrolijk en enthousiast. Dit gaat samen met een volumeknop die voluit (of ‘vol-luid’) open staat (en dan bedoel ik echt, LUID 😀 )

Wanneer er echter iets gebeurt dat buiten haar macht ligt of ze kan (of mag) iets niet, dan gaat ze brullen en schreeuwen. Ze wordt boos en intens verdrietig. Tranen rollen over haar wangen. Het vrolijke meisje verandert in 2 seconden tijd in een boze peuter, een heuse dramaqueen.

Deze dramaqueen is dan ontroostbaar. Het lijkt wel dat ze even in haar eigen bubbel van verdriet zit. Hoe meer we op haar inpraten, hoe harder ze begint te huilen. De aandacht, ook al is die negatief, lijkt haar dan te stimuleren om nog harder te huilen.

Het lijkt alsof ze enkel zwart wit kent. Ze gaat van extreem vrolijk naar extreem boos of droevig. Een grijze zone kent ze niet. Enkel wanneer ze TV kijkt lijkt ze in een neutrale zone te zijn 😁. Hoewel ze daar ook enorm kan inleven in de emoties van personages!

Ik weet als mama nog niet goed hoe ik hier het best mee omga. Tegenwoordig probeer ik haar gewoon dicht tegen me aan te nemen en haar te laten uithuilen zonder woorden. Het lijkt alsof dit voor haar wel een goede methode is. Gewoon het gevoel dat ze veilig is bij mama om haar emoties te doorleven. Wanneer de tranen op zijn, probeer ik even met haar te praten over wat er zojuist gebeurd is. Soms lukt dat, soms niet.

Een open boek

Misschien moet ze deze neutrale zone nog leren? Misschien zoekt ze nog naar een manier om met haar emoties om te gaan, en dat is prima. Ik wil haar niet opleggen hoe ze zich moet voelen. Ze is een open boek en toont al haar emoties in de meest extreme vorm. Soms is dat heftig, soms overweldigend maar vaak ook heel mooi om te zien.

Ik hoop dat ze later nog steeds zo’n open boek mag zijn. Dat ze niet moet wegstoppen hoe ze zich voelt. Ze mag er zijn met al haar emoties. Ze hoeft deze niet weg te stoppen.

Ik heb er vertrouwen in dat ze met de tijd wel zal leren om voor zichzelf een middenweg te vinden tussen extreem blij en extreem boos of verdrietig. En tot die tijd zal ik er zijn, om haar te knuffelen en troosten als ze droevig is en om mee te lachen en gek doen als ze vrolijk is…

❤️

Omgaan met tegenslag

Je job verliezen, een familielid die zwaar ziek is, een vriendschap die misloopt of problemen in je relatie.

Iedereen krijgt vroeg of laat wel eens te maken met een tegenslag in het leven. Het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn. Hoe je zelf beslist om om te gaan met deze tegenslag heb je echter wél in de hand. Ik wil jullie graag tips geven om om te gaan met dit soort gebeurtenissen. Er zijn uiteraard heel veel manieren om met een tegenslag om te gaan, maar deze tips werken voor mij. Hopelijk heb jij er ook iets aan!

Foto door Anthony op Pexels.com

1. Deel je emoties met anderen

Het is belangrijk om een vangnet om je heen te hebben waarmee je je emoties kan delen. Heb je moeite om dit te doen of heb je geen personen om je heen om de tegenslag mee te delen? Schrijf je emoties dan op. Je gevoelens verwoorden helpt om je gedachten te ordenen of om het letterlijk van je af te schrijven. Bij mij helpt dit enorm.

2. Erken en accepteer de situatie

Probeer de situatie te aanvaarden zoals ze is en accepteer ook de emoties die erbij horen. Dat je je even slecht of verdrietig voelt. Ik probeer altijd te denken dat alles gebeurt met een reden. Er te lang over piekeren of jezelf de schuld geven is niet helpend. We hebben vaak de neiging om te denken in termen van ‘Had ik maar…’, maar op die manier blijf je hangen in het verleden. Probeer iets te leren uit de situatie en verzet je niet tegen je emoties. Een tegenslag laat je ook groeien als persoon

3. Relativeer

Na regen komt zonneschijn, daar ben ik van overtuigd. Problemen zijn zo groot als je ze zelf maakt. Probeer het om te buigen naar iets positiefs. Een verandering of een obstakel kan ook nieuwe kansen met zich meebrengen. Stel dat je een job misloopt, dan ben ik ervan overtuigd dat er ergens iets beters op jou ligt te wachten. Met relativeren bedoel ik trouwens niet dat je de situatie moet ontkennen of moet afdoen als onbelangrijk. Iedereen heeft namelijk zijn problemen, hoe groot of hoe klein ze ook mogen zijn. Met relativeren bedoel ik dat je het probleem even moet plaatsen in het groter geheel van jouw leven en om te kijken naar de dingen die wél goed gaan.

4. Zorg voor jezelf

Gun jezelf voldoende rust, beweeg in de buitenlucht om je hoofd leeg te maken en blijf ook vooral (gezond) eten.

5. Vertrouw erop dat het beter wordt

Alles is tijdelijk, ook deze situatie. Probeer je leven te herpakken, zie de lichtpuntjes en positieve dingen in je leven en trek je hieraan op. Vertrouw ook vooral op jezelf en je veerkracht. Een tegenslag maakt je tot wie je bent en maakt je ongetwijfeld sterker!

Foto door Skitterphoto op Pexels.com
%d bloggers liken dit: