Ochtendroutine

Goeiemorgen! Benieuwd hoe wij onze ochtend starten? Lees dan zeker verder! Fijne dag!

Goeiemorgen! De laatste week heb ik moeite met doorslapen. Ik val ’s avonds zo makkelijk in slaap maar vanaf 5 uur ben ik klaarwakker. Ik weet niet goed wat de oorzaak is. Stress? De pil waar ik pas opnieuw mee gestart ben? Het is in elk geval echt vervelend.

Ik probeer te focussen op mijn ademhaling. Het op en neer gaan van mijn buik. Gedachten proberen te blokken. Toch maar eens draaien naar links. Terug naar rechts. Het lukt niet. Ik geraak niet terug in slaap.

Ik lees een hoofdstuk in mijn boek om nadien terug een poging te doen om te slapen, maar het lukt niet 😦

Mijn ochtend begint dus lekker vroeg want ik word gek van te draaien in bed. Om 6.30u beslis ik om op te staan. Ik werk beneden wat aan mijn opdrachten van mijn postgraduaat (heb ik daar misschien stress van?), ruim nog wat rommel op van de dag ervoor en dan is het tijd voor mijn eerste kop koffie.

Koffie, iets wat ik echt kan gebruiken met die korte nachten. Kan ik misschien niet slapen omdat ik teveel koffie drink? Maar ik drink maximum 3 koffies per dag en telkens ook nooit na 15 uur. Dat kan het toch bijna niet zijn.

Wanneer Seline wakker wordt vraagt ze naar haar flesje, dat drinkt ze nog altijd ’s morgens. Ontbijten doet ze praktisch nooit. Soms eens een yoghurtje, maar meestal niets. Terwijl zij haar flesje drinkt zit ik naast haar en zij kijkt TV. Ja,’ s morgens TV, ik weet het.. Maar mijn voornemen is om dit af te schaffen van zodra ze naar school gaat 😁.

Ze gaat op het potje en nadien maken we ons klaar om naar mam te gaan, Seline haar onthaalmoeder. Hier gaat ze 3 keer per week naartoe. Nog even dan, want vanaf 22 februari begint ze met school!

Soms brengt Etem haar naar mam, soms ik. Het is letterlijk maar 1 a 2 minuten rijden van ons thuis. Meestal doen we dit ook wel te voet maar nu het zo regent de afgelopen dagen ’s morgens is het wel fijner om snel met de auto te gaan. Wanneer Seline bij mam is afgezet maak ik nog een wandeling met Pasha. Ongeveer 20 minuten zodat hij van al zijn plasjes vanaf is :-).

Wanneer ik thuis kom maak ik voor mezelf een ontbijtje. Mijn ontbijt in de week is vaak yoghurt met havermout of muesli en iets van fruit. Soms maak ik ook havermoutpap met gebakken banaan en honing. Ik doe dit vaak pas als Seline al weg is zodat ik er rustig de tijd voor kan nemen. Ik scrol wat door de nieuwssites en Instagram en om 9uur begin ik te werken.

Al bij al hebben wij echt een rustige ochtend. Omdat ik pas om 9 uur begin te werken en thuis werk kan ik echt rustig opstarten. Jammer dat ik al van 5 uur wakker lig. Dat ik een vroege vogel was/ben, wist ik al, maar dit is me toch wel iets té vroeg :-). Ik heb er wel vertrouwen in dat dit betert en dat dit gewoon even een periode is waar ik door moet.

Fijne (werk) dag!

Ochtendstond …

Ik ben een ochtendmens! Ik ben niet zo’n diepe slaper en bovendien word ik ook steeds zelf wakker ’s morgens. Ik zet dus NOOIT een wekker want ik ben om 7 uur toch wakker, met hier en daar eens een uitzondering dat ik toch slaap tot 8 uur, maar dat is eerder zeldzaam.

Ik vind het wel eens lastig dat ik niet gewoon kan uitslapen. Soms probeer ik wel te blijven liggen, maar al gauw zit ik dan toch beneden. Eerlijk? Als ik dan toch niet meer kan slapen blijf ik ook niet graag wakker liggen in bed. Ik krijg daar geen energie van, ik word daar alleen maar loom van! Ik kies er dus voor om de dag vroeg en vol energie te starten!

Meer tijd

Ik vind het fijn dat de dag lang lijkt te duren als je vroeg opstaat. Ik neem graag uitgebreid de tijd om te ontbijten en te genieten van mijn koffietje :-). Nadien een sportsessie of gaan wandelen met de hond. In het weekend heb ik er dus vaak mijn sportsessie al opzitten terwijl velen nog maar net ontwaken :-). Als vroege vogel heb je dus een voorsprong op de dag! De dagen dat ik wél langer slaap of toch in bed blijf liggen, voel ik me gejaagd in de ochtend. Ik krijg er dus echt energie van om vroeg op te staan. Ik haal meer uit mijn dag, en dat vind ik heerlijk!

Vroeg naar bed

De keerzijde van het vroeg opstaan is dat ik ’s avonds wel snel moe ben. Ik ga ten laatste om 22 uur slapen, of dat probeer ik toch! Ik kijk amper TV dus eigenlijk vind ik dat ook niet erg. Iedere volwassen mens heeft gemiddeld tussen de 6 à 9 uur slaap nodig. Doordat ik om 22 uur naar bed ga, heb ik zeker voldoende slaap. Ik slaap gemiddeld 8 uur per nacht. Er zijn helaas ook af en toe nachten dat ik lig te woelen en de slaap niet kan vatten. Doordat ik een lichte slaper ben, kan ik al snel wakker liggen van het kleinste geluidje!

Slaapritme Seline

Seline lijkt net als mij een ochtendmens te zijn :-). Ze slaapt ten laatste tot 8 uur, af en toe is het half 9. Nu in de vakantie merk ik bijvoorbeeld wel dat ze snel went aan het wat langer slapen. Als ze naar de onthaalmoeder moet, moet ze opstaan om 7 uur en trekt ze dit ook door in het weekend. Nu ze al bijna 2 weken thuis is, slaapt ze vanzelf ook wat langer merk ik! Voor mij maakt het eigenlijk geen verschil, want ik ben toch wakker :-). Zelfs als Seline tot half 9 slaapt, zit ik al lang beneden, te genieten van mijn koffietje ;-).

Ben jij een ochtend- of avondmens?